Verstillingsretraite voor tijdens jouw zwangerschap.
30 mei t/m 1 juni 2025 – Nog 3 plaatsen beschikbaar!
12 t/m 14 dec 2025
“Stilte is de ruimte waarin nieuw leven groeit.”
Voel jij de behoefte om letterlijk even stil te staan bij jouw zwangerschap? Alleen jijzelf, jouw baby en de verstilling van een natuurrijke en comfortabele omgeving. Met fijne en professionele begeleiding om tot rust te komen, je te verbinden met jouw baby in je buik en je in rust voor te bereiden op de bevalling én de tijd daarna. Daar ligt de aandacht bij deze zwangerschapsretraite.
De kracht van verstilling.
Onze zwangerschapsretraite biedt jou de kans om je echt te verbinden met je diepste zelf en het kind in jouw buik. Stilte is hierbij een prachtige kracht. Stilte wakkert je eigen wijsheid en innerlijke kracht aan. Wij geloven namelijk dat jij die wijsheid al in je hebt. Dat je diep van binnen goed weet wat voor jou en jouw ongeboren kind belangrijk is. We hebben simpelweg niet altijd de tijd om naar deze eigen wijsheid toe te gaan. Wij gaan je helpen om even stil te staan, in een veilige en begeleide omgeving. En we bieden mooie tools en vaardigheden aan die je tijdens de rest van je zwangerschap en de tijd daarna zelf kunt toepassen.
De kracht van verbinding.
Wij noemen het bewust geen ‘stilteretraite’ maar een ‘verstillingsretraite’. We bedoelen hiermee dat we de stilte als kracht veel zullen inzetten, en dat er daarnaast in de oefeningen ook deelmomenten zijn om te delen met de andere zwangere vrouwen. Want naast je eigen wijsheid, geloven we ook in de wijsheid van de groep: door met elkaar te delen, zullen we elkaar inspireren en van elkaar leren.
Dit delen gebeurt op bewuste momenten, zodat je je tussen de oefeningen door – in je eigen tijd – helemaal op jezelf kunt richten en mag doen waar jij zin in hebt. Je komt echt voor jezelf.
Voorop staat: niets moet, alles mag, zolang het jou helpt.
Het programma en de locatie
Onze retraite is zeer kleinschalig (maximaal 10 deelnemers), zodat er veel persoonlijke aandacht is en rust. Gedurende het weekend wisselen we af tussen mooie, verdiepende oefeningen en tijd voor jezelf. Alles zo veel mogelijk in verstilling en individueel gericht. We zorgen voor een warme, veilige en comfortabele omgeving.
Onze missie is dat je uitgerust, opgeladen, geïnspireerd en voorbereid weer naar huis gaat. Met tools die je ook tijdens de rest van je zwangerschap en de eerste tijd met jouw kindje kunt toepassen.
Optioneel kun je ook nog kiezen voor een heerlijke zwangerschapsmassage ter plaatse.
Maximaal aantal deelnemers: 10
Aantal plaatsen nog beschikbaar: 3
De locatie
We komen samen op de prachtige en kleinschalige buitenplek ‘LimosaLimosa’ in Heeten, boven Deventer (1,5 uur rijden van Amsterdam). Waar het rustig is, waar we alleen zijn, midden in de natuur.
Alle deelnemers krijgen een eigen eenpersoonskamer. Op de website van LimosaLimosa kun je de kamers zien en eventueel een kamer aan ons doorgeven die je graag wilt reserveren (first come, first serve).
"De stilte van de zwangerschap is het moment waarop een vrouw zich voorbereidt om niet alleen moeder te worden, maar ook zichzelf te ontdekken op manieren die ze zich nooit had kunnen voorstellen."
– Lisa Marchiano
De begeleiders:
Mirjam Vos
Anne van Oudheusden
Wat kost het?
Een van onze doelstellingen is om onze programma’s zoveel mogelijk toegankelijk te maken voor iedereen. Daarom vragen we een inkomensafhankelijke bijdrage voor onze programma’s (op basis van je netto-inkomen).
De prijs is inclusief:
- 2 overnachtingen op een eenpersoonskamer
- alle maaltijden (ontbijt, lunch, diner en versnaperingen – alles 100% plantaardig en biologisch – met allergieën wordt rekening gehouden)
- alle meditatie, yoga, workshops en verdiepingsoefeningen
- Mirjams boek Liefdevol bevallen
De prijs is exclusief:
- reiskosten (carpoolen zal gepromoot worden)
- een zwangerschapsmassage 60 minuten (bij te boeken voor €105,-)
Onze bedragen zijn inclusief een ‘footprint-bijdrage’, zodat de natuur er ook iets aan heeft dat wij daar zijn.
Een impressie van de retraitelocatie:
Dagindeling van het retraiteweekend
Aankomst mogelijk vanaf 17:00, diner om 18:00.
Er staat een heerlijk diner voor je klaar. Daarna volgt een kennismaking met elkaar en geeft Mirjam een workshop voetmassage. Je leert verschillende massagetechnieken die je bij jezelf toepast én die je straks ook bij jouw baby kunt toepassen. Daarna ga je heerlijk slapen in jouw eigen eenpersoonskamer.
Voor wie wil, start de dag met een geleide meditatie en ademhalingsoefening. Bij mooi weer buiten en anders in de groepsruimte. Uiteraard zorgen we gedurende de dag voor een uitgebreid ontbijt, lunch, diner en lekkers tussendoor (alles 100% biologisch en plantaardig – rekeninghoudend met eventuele allergieën).
De dag staat in het teken van ‘in je kracht komen’ en ‘aarden, indalen van je baby’. We sluiten de dag af met een verdiepende oefening bij een kampvuur.
In het zondagprogramma is er wederom een geleide meditatie en zwangerschapsyoga voor wie wil. Verder staan de oefeningen van de dag in het teken van de verschillende fases van de bevalling en een visualisatie van jouw eigen ideale bevalling. Ook doen we een mooie oefening rondom ouderschap. Gedurende de dag is er ook tijd om een boek te lezen, een wandeling te maken of iets anders voor jezelf te doen. Uiteraard is ontbijt, lunch en tussendoortjes verzorgd. Om 16:00 sluiten we het weekend af en keren we allemaal weer huiswaarts.
Ervaringen van andere deelnemers:
FAQ
Dat maakt niets uit. Veel mensen vinden stilte spannend en je zal zeker niet de enige zijn voor wie dit nieuw is. Wij vinden het juist mooi als we jou deze eerste stilte-ervaring mogen geven. En we zijn er om jou te begeleiden, je bent niet alleen. Je mag ook altijd dingen vragen of delen, de stilte is geen dogma in ons programma.
Wat ons betreft mag je hierin jouw eigen wijsheid volgen. We zitten op een goed bereikbare plek in Nederland, dus je kunt uitrekenen wat voor jou de reistijd is als je (verloskundige) hulp nodig hebt en waar je dan naartoe wilt. Wel willen we benadrukken dat dit je eigen verantwoordelijkheid is.
Absoluut. Je bent zeer welkom en wat mooi dat je al in zo’n vroeg stadium van je zwangerschap bewust bij jou en je kindje wilt stilstaan. Wij denken ook dat de tools die we aanreiken in de oefeningen je gedurende de rest van de zwangerschap kunnen helpen. Wel is het zo dat een deel van de oefeningen gericht is op het laatste deel van de zwangerschap en de bevalling, die dan voor jou meer voorbereidend zijn dan ‘in het moment’.
Mirjam heeft zeker ook ervaring met vrouwen in haar cursussen die zwanger zijn van een tweeling. De oefeningen kunnen waar nodig aangepast worden en je bent zeer welkom.
We vinden beide belangrijk. Er zal zowel tijd zijn voor diepe zelfreflectie in stilte als ook waardevolle uitwisseling met elkaar. We willen ruimte bieden om te verbinden met zowel je eigen wijsheid als die van de groep.
Omdat we willen faciliteren dat je echt vanuit je hart kunt spreken, gaan we binnen dit programma voor onze eigen moedertaal (Nederlands). Het zou kunnen dat we bij voldoende interesse ook een Engelse editie opzetten, maar dat is nu nog niet aan de orde.
Mirjam werkt graag vanuit de connectie met het lichaam. Het lichaam weet veel meer dan we bevroeden; door de connectie met het lichaam aan te gaan kan die wijsheid zich openbaren en kan het vertrouwen in het eigen kunnen voelbaar worden. Het denken, rationaliseren en beargumenteren zit de pure ervaring in de weg. Om de connectie met je eigen lichaam en het kind dat bij je woont te versterken en te verdiepen, gebruikt Mirjam oefeningen uit Mindfulness en haptonomie, ontspanningsoefeningen voor diepgaande relaxatie en oefeningen met als basis adem- en lichaamswerk.
Daarnaast is deze retraite opgezet vanuit The Nature Collective. Dit betekent dat we gebruikmaken van ‘de wijsheid van de natuur’. Vertaald betekent dit het geloof in jouw eigen wijsheid, die naar boven komt door je te verbinden met jouw eigen natuur en de natuur om je heen. We gebruiken elementen uit verschillende inspiratiebronnen die onszelf veel in het leven gebracht hebben. Ook zullen we inspiratie halen uit het book Motherhood van Lisa Marchiano.
- Vul het inschrijfformulier in.
- Wij nemen contact op om al je vragen te beantwoorden.
- Je besluit deel te nemen en betaalt.
- Je ontvangt verder alle praktische informatie.
Ja, dit progamma is voor alle niveaus geschikt en vereisen geen specifieke vooropleiding. Er is geen huiswerk of verplichte zelfstudie buiten de cursusdagen. Bovendien zijn alle studiematerialen inbegrepen, dus er zijn geen extra kosten.
Schroom niet om welke vraag dan ook aan ons te stellen 🙂 Stuur een mailtje naar Anne (anne[at]naturecollective.nl) en je ontvangt zo snel mogelijk een reactie!