Ondersteuning voor werkende moeders in jouw organisatie
Een jaarprogramma voor balans, rust en groei.
Wat is de moedercirkel?
De moedercirkel is een jaarprogramma speciaal voor werkende moeders. In kleine groepen komen moeders samen, zowel live als online, om ervaringen te delen, op te laden en bewuste keuzes te maken. Het programma biedt niet alleen ruimte voor zelfzorg, maar helpt moeders ook om balans te vinden in hun werk en privéleven. Dit draagt direct bij aan welzijn, veerkracht en betrokkenheid.
Waarom is zo'n moedercirkel relevant voor jouw organisatie?
🌿 Balans en welzijn: Ondersteun moeders in het combineren van werk en gezin, wat stress vermindert en werkgeluk vergroot.
💡 Verhoogde betrokkenheid: Moeders keren terug met nieuwe energie en focus, wat hun productiviteit en betrokkenheid vergroot.
🔄 Minder uitval: Door stress en overbelasting te verminderen, verklein je de kans op uitval.
🤝 Inclusieve werkcultuur: Laat zien dat jouw organisatie oog heeft voor de levensfase van medewerkers, wat hun loyaliteit versterkt.
Hoe werkt het programma?
De moedercirkel is een flexibel jaarprogramma dat bestaat uit fysieke bijeenkomsten en online sessies. Het biedt werkende moeders de ruimte om stil te staan bij hun eigen balans en prioriteiten. Zo ziet het eruit:
- Vier fysieke retraitedagen per jaar: Op een rustgevende locatie, met inspirerende sessies en tijd om op te laden.
- Acht online sessies per jaar: Om de groep verbonden te houden en verdieping te bieden.
- Optioneel: Een overnachting vooraf of achteraf voor extra rustmomenten.
Kosten
Wat zijn de kosten?
- Eerste jaar: €1.450,- excl. btw per deelnemer.
- Vanaf het tweede jaar: €362,- excl. btw per kwartaal.
Wat is inbegrepen in de prijs?
🌿 Vier retraitedagen per jaar, inclusief plantaardige maaltijden, locatie en inspirerende activiteiten.
💻 Online sessies en deelname aan een intervisiegroepje.
📖 Het boek “Motherhood” van Lisa Marchiano, psychotherapeut, met inzichten over de uitdagingen en groei in het moederschap.
🎓 Professionele begeleiding door ervaren facilitators die zorgen voor een veilige en inspirerende omgeving.
Wat is niet inbegrepen?
🚗 Reiskosten naar de retraitedagen (carpoolen wordt gestimuleerd).
🛌 Overnachtingen voorafgaand aan of na de retraitedagen:
Wij adviseren dat deelnemers deze kosten zelf dragen, zodat ze hierin flexibel kunnen zijn.
Waarom adviseren wij dat deelnemers zelf betalen voor overnachting?
✅ Het geeft medewerkers de vrijheid om te kiezen of zij willen overnachten.
✅ Het voorkomt onnodige kosten voor de werkgever.
✅ Zo blijft het programma flexibel en toegankelijk.
Onze bedragen zijn inclusief een ‘footprint-bijdrage’, zodat de natuur er ook iets aan heeft dat wij daar zijn.
"Pingpongtafels en vrijdagmiddagborrels zijn niet meer genoeg. Medewerkers willen echte aandacht en oprechte ondersteuning."
Maak het mogelijk: Praktische tips voor HR
Hoe kunnen medewerkers deelnemen?
👩👧👦 Individuele deelname: Werkende moeders kunnen direct aansluiten bij een bestaande moedercirkel. Als werkgever kun je deelname (gedeeltelijk) vergoeden via een persoonlijk ontwikkelbudget of welzijnsprogramma.
📚 Informatiemateriaal: Wij bieden kant-en-klare communicatietools, zoals flyers en e-mailsjablonen, waarmee je het programma intern eenvoudig kunt promoten.
Zo brengen we de moedercirkel naar jouw organisatie
📅 Organiseer een informatiesessie bij jullie bedrijf van 45 minuten: Onze begeleiders komen langs voor een korte presentatie en Q&A-sessie over de moedercirkel. Dit helpt medewerkers om vragen te stellen en geeft HR inzicht in de mogelijkheden.
🤝 Pilotprogramma: Start met één of twee medewerkers en evalueer samen de impact voordat je het breder aanbiedt.
💡 Workshops op maat: Wil je een bredere groep bereiken? We kunnen een eenmalige workshop organiseren rond thema’s zoals werk-privébalans of zelfzorg, als kennismaking met de moedercirkel.
Hoe kun je starten?
- 📞 Plan een vrijblijvend gesprek: Ontdek hoe de moedercirkel binnen jouw organisatie kan passen.
- ✉️ Vraag een informatiepakket aan: Ontvang alles wat je nodig hebt om het programma te introduceren bij medewerkers.
- 🎤 Boek een informatiesessie: Laat ons een inspirerende presentatie geven bij jouw bedrijf om het programma tot leven te brengen.
Ervaringen van moeders:
"Eindelijk de rust om echt te voelen hoe moe je bent 🙂 Kunnen zitten zonder elk moment in doestand te hoeven schieten. Met vreemden in stilte eigenlijk al dieper gaan over het ouderschap dan met je eigen vrienden."
"Diepgaand, nieuw perspectief, verbindend, heel goed verzorgd."
"Wat dit programma echt bijzonder maakt, is de directe diepgang die je ervaart met de andere moeders. Het voelde zo waardevol om verhalen te delen, naar elkaar te luisteren en samen te reflecteren. Er was ruimte voor alle emoties en kanten van het moederschap – niets werd uitgesloten of veroordeeld. Deze open en veilige sfeer maakte het makkelijk om je kwetsbaar op te stellen en echt jezelf te kunnen zijn. Het brengt me nieuwe inzichten, maar helpt me vooral ook te accepteren dat het moederschap een reis is die je niet alleen hoeft te maken."
Onderbouwing: de kracht van sociale verbinding.
Sociale relaties zijn essentieel voor het welzijn van mensen, en dit geldt in het bijzonder voor moeders. Onderzoek naar programma’s zoals Centering Pregnancy – een groepsgerichte aanpak voor aanstaande moeders – toont aan dat verbinding en steun in kleine groepen leiden tot minder stress, betere mentale gezondheid en meer veerkracht.
In onze geïndividualiseerde samenleving voelen moeders zich echter vaak alleen in de uitdagingen die het combineren van werk, gezin en zelfzorg met zich meebrengt. Dit kan leiden tot gevoelens van overbelasting en het idee alles zelf te moeten oplossen.
Een moedercirkel biedt een krachtige tegenhanger. Het brengt moeders samen in een veilige, vertrouwde omgeving waarin zij ervaringen kunnen delen en steun kunnen vinden. Dit is niet alleen waardevol voor henzelf, maar heeft ook positieve effecten op hun werkprestaties en betrokkenheid.
Waarom dit werkt volgens de wetenschap
- Sociale steun vermindert stress: Mensen met sterke sociale netwerken ervaren minder chronische stress en bouwen meer veerkracht op.
- Groepsdynamiek stimuleert groei: De uitwisseling van ervaringen en inzichten in een groep biedt een uniek perspectief dat individuele coaching niet altijd kan bereiken.
- Community versterkt welzijn: Het gevoel van verbinding en ergens bij horen is een belangrijke voorspeller van mentale gezondheid en werkgeluk.
Onderbouwd door onderzoek:
Lang, gelukkig en gezond leven? Zorg goed voor je relaties – De Correspondent
Sociale relaties zijn essentieel voor een langer en gelukkiger leven, ook in uitdagende levensfasen zoals het moederschap.
Lees het artikel hier.Centering Pregnancy en groepsgerichte zorg – TNO
Onderzoek naar groepszorg, zoals Centering Pregnancy, laat zien dat verbinding en steun in kleine groepen stress verminderen, mentale gezondheid verbeteren en bijdragen aan bewuster gedrag.
Lees meer hier.The Harvard Study of Adult Development
Sterke sociale relaties zijn een sleutel tot een gezond, gelukkig en veerkrachtig leven – een belangrijke pijler van programma’s zoals de moedercirkel.
Meer informatie.
De begeleiders:
Charlotte van Leeuwen (35)
Anne van Oudheusden (37)
Een impressie van de retraitelocatie:
FAQ
Het programma vraagt om vier fysieke retraitedagen per jaar (ongeveer één per kwartaal) en acht online sessies. De korte online sessies worden flexibel ingepland, zodat ze goed te combineren zijn met werk en gezin.
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor moeders in de tropenjaren (kinderen van 0-3 jaar) en moeders met basisschoolkinderen (4-12 jaar). Voor moeders met pubers bieden we momenteel geen programma aan.
Ja, het programma kan worden opgenomen als onderdeel van professionele ontwikkeling, preventieve gezondheid of inclusiebeleid. Wij bieden zakelijke facturatie aan.
De retraitedagen bieden een combinatie van ontspanning, reflectie en groepsgesprekken. Denk aan yoga, inspirerende sessies en persoonlijke reflectietijd in een rustige omgeving. Het exacte programma wordt afgestemd op de behoeften van de groep.
Deelname is minimaal één jaar. Daarna is het programma per kwartaal opzegbaar. Dit biedt medewerkers flexibiliteit en voorkomt lange verplichtingen.
Als werkgever kun je deelname volledig of gedeeltelijk vergoeden, bijvoorbeeld via een persoonlijk ontwikkelbudget. Wij leveren ook kant-en-klare communicatiematerialen om het programma intern te promoten.
Je kunt altijd direct contact opnemen met Anne of Charlotte (organisatoren en facilitatoren van het programma) voor vragen of een vrijblijvend gesprek. Wij denken graag mee over hoe dit programma binnen jouw organisatie past.
- Anne van Oudheusden: anne@naturecollective.nl
- Charlotte van Leeuwen: charlotte@naturecollective.nl
Daarnaast ontvang je een overzichtelijk informatiepakket waarmee je het programma eenvoudig kunt presenteren aan medewerkers.
